1 补剂

降尿酸补剂	英文名	每日剂量	作用	风险	无证据
槲皮素	Quercetin	500mg/天	抗炎抗氧化，抑制黄嘌呤氧化酶，有助于控制线粒体代谢进程，小幅降血压。	高剂量可能会损伤肾脏(>1000mg/天)，胃部不适(>500mg/天)。	无法降LDL，降血糖，抗癌，延寿，大幅增强免疫力。
木犀草素	Luteolin	100mg/天	研究没有槲皮素成熟。抗炎抗氧化，抑制黄嘌呤氧化酶，防止胰腺中胰岛β细胞出现功能障碍。	高剂量可能导致肝酶升高(>200-400mg/天)会出现ALT，AST轻度升高。胃部不适。	无法降LDL，降血糖，改善脑雾/ADHD，抗癌。
普通小球藻	Chlorella	1200mg/天	降血糖，降血压，降LDL，补B12。降C反应蛋白，改善代谢综合征。	胃部不适，重金属污染。	无法排毒，免疫增强，抗癌。
DHA		1000mg	降甘油三酯。减少大脑和全身的炎症，对抗不良饮食引起的肠道炎症，抵消果糖的破坏性影响，保护血管内皮细胞。	导致LDL升高，胃部不适，出血倾向。	无法预防中风心梗，抗抑郁，改善记忆认知，减肥
维生素C		500mg/天	抗氧化，促进尿酸随尿液排出，降血压（小幅）。｜过量导致肾结石(500mg/天)，胃部不适。	无法降LDL，显著提高免疫力，抗衰老，降尿酸证据弱。

降LDL补剂	英文名	每日剂量	作用	风险	无证据
红曲米	Red Yeast Rice(RYR)	10mg/天 (Monacolin K)与处方他汀类似，3mg/天补剂安全剂量	含Monacolin K，化学结构=洛伐他汀(处方降脂药)。降LDL，降低心血管事件，降甘油三酯，总胆固醇，抗炎。	肌肉酸，肝损伤，黄曲霉素污染。	无法降血糖，改善脂肪肝。
小檗碱	Berberine	500mg x 2/天	降血糖，降LDL，降血压，改善脂肪肝。	肝酶升高，胃肠道副作用，长期安全缺乏数据。	无法降尿酸，抗炎，抗癌。

2 食物